일상/생활 최적의 잠 자는 시간 SharingWorld 2018. 8. 26. 23:15 오후 '10시 39분'에 자는 것이 최적의 수면 시간이다.그리고 수면시간 평소 7시간 ~ 8시간 확보해 주는 것이 좋다.