두려움을 용기로 바꾸는 마음의 연금술

출처 : 문요한 정신과 전문의

1. 두려움을 마주보기

2. 두려움에 이름 붙이기 

ex) 내가 지금 뭐때문에 두려워 하고 있어

3. 하고자하는 행위(목표)에 초점을 맞춘다