Hi

1. 오늘만큼은 행복할 것이다. "대부분의 사람들은 마음먹은 만큼 행복하다"라는 에이브러햄 링컨의 말은 사실이다. 행복은 내면에서 나오는 것이지 외부에서 오는 게 아니다. 2. 오늘만큼은 모든 것에 나를 맞추겠다. 내 기대에 맞추려고 하지 않고 가족과 일, 행운을 다가오는 그대로 받아들이고 나 스스로를 거기에 맞출 것이다. 3. 오늘만큼은 몸을 돌보겠다. 몸은 내 삶을 위한 완벽한 장비다. 그러니 운동하고 몸을 돌보고 영양을 섭취하면서 함부로 다루거나 방치하지 않도록 하겠다. 4. 오늘만큼은 내 마음을 단단히 단련하겠다. 뭔가 유용한 것을 배우겠다. 빈둥빈둥 시간만 보내지 않고 생각하고 집중하며 무언가를 읽어보겠다. 5. 오늘만큼은 세 가지 방법으로 내 영혼을 단련하겠다. 선의를 베풀고 티 내지 않겠다...

주여, 저를 평화의 도구로 써주소서.미움이 있는 곳에 사랑을,증오가 있는 곳에 용서를,의심이 있는 곳에 믿음을,절망이 있는 곳에 희망을,어둠이 있는 곳에 빛을,슬픔이 있는 곳에 기쁨을 심게 하소서.오, 주여, 제가 위로받기보다는 남을 위로하게 하소서.이해받기보다는 이해하며,사랑받기보다는 사랑하게 하소서.우리는 줌으로써 받고,용서함으로써 용사받고,죽음으로써 영생을 누리기 때문입니다.

1. 격앙된 감정을 다스려라2. 주의력을 유지하라3. 멈추어야 할 때 제동을 걸어라4. 작업 기억 능력을 향상시켜라5. 유연하게 방향을 전환하라6. 통합적으로 실행하라

1. 인식하기 Awareness : 상사에게 자기 마음을 전하고 싶은 충동이 들었다는 것을 인식한 후, 그런 충동을 비판하지 말고 인정한다. (상사에게 당장 전화를 걸어 속내를 말하고픈 충동이 일었다는 데 대해 자책하지 않도록) 2. 숨 고르기 Breathing :자신이 느낀 좌절감에 공감하고 그 감정을 받아들이기 위해서 몇 번 깊이 심호습을 한다. (인식한 것이 가슴으로 전해지도록) 3. 선택하기 Choosing :상사에게 전화를 걸고 싶다는 충동과 그 충동에 수반한 비생산적인 생각에 브레이크를 걸고, 그런 좌절감을 해결하기 위해 최선을 방법을 선택한다.

ngroknpm install -g ngroknpm run dev 를 실행하고(로컬 서버를 실행한다.)실행 명령어 'ngrok http 8080' (포트번호)Forwarding http://ae98f6e6.ngrok.io -> localhost:8080 Forwarding https://ae98f6e6.ngrok.io -> localhost:8080 위의 주소(http~, https~)로 브라우저에 접속하면 된다.

watch : { '$route'(to, from) { this.no = to.params.no; } } 인자 to : 각각 현재의 라우트 객체, from : 이전의 라우트 객체